お釈迦様の呼吸法
「アーナパーナサチ」という仏教経典があります。パーリ語のこの経典を日本語にすると、「吸う息と吐く息の気づき」となります。お釈迦様が、意志を込めて呼吸をすることで、宇宙の真理、生命の本質を自覚された体験を弟子たちに教えたものです。
身体、感覚、心、生き方とのつながりを注意深く観察しながら、吸う息は区域から意識を離さずに行うものです。それによって、宇宙の真実、生命の本質、自己とのつながりを体感しようｙとするのです。
丹田呼吸は下腹部の内圧を伴う呼吸ですが、それはとりもなおさず、吸う息吐く息に意志を込めたときに生ずるものです。すなわち丹田呼吸は、アナパーナサチが形にあらわれた呼吸ということなのです。
身体、感覚、心、生き方とのつながりを注意深く観察しながら、吸う息は区域から意識を離さずに行うものです。それによって、宇宙の真実、生命の本質、自己とのつながりを体感しようｙとするのです。
丹田呼吸は下腹部の内圧を伴う呼吸ですが、それはとりもなおさず、吸う息吐く息に意志を込めたときに生ずるものです。すなわち丹田呼吸は、アナパーナサチが形にあらわれた呼吸ということなのです。
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